L'illusion du mental

Il peut parfois exister cette sensation mêlant familier et inconnu.

Est-ce que ça vous arrive d’avoir parfois la sensation de vivre quelque chose qui ne vous appartient pas ?

Du moins de constater dans certaines situations ou interactions des fonctionnements étranges qui se mettent en place, et ce n'est qu'une fois sorti de la situation que l'on parvient à trouver un espace de lucidité et l'on ressent une sensation de dissonance, certaine remises en question par rapport à ce qu'il s'est passé. Un étrange familier. 

Bienvenu dans l’illusion du mental. 

Cette illusion se construit sur ce dont on a l’habitude de recevoir de l'extérieur, des paroles, des fonctionnements et qui à terme, nous font voir le monde sous une forme de voile.

On a parfois appris à moins écouter nos ressentis, nos sensations corporels (qui sont des informations concrètes), en faveur du mental pour répondre à ce qui est attendu ou prescrit. 

Le problème est que cette réalité mentale s’éloigne drastiquement de notre réalité physique. On se représente le monde à travers une image, impliquant une confusion entre notre réalité psychologique et notre réalité extérieure. Ainsi l’on se met à confondre l'histoire que l'on se raconte, et des faits factuels. On anticipe des peurs qui ne se réaliseront pas, on conclut sur les agissements des autres, on s’entoure d’aprioris.

Au fur et à mesure, notre prisme de compréhension du monde et nos possibilités relationnelles se réduisent.  

Pour s’en sortir, l’idée c’est de commencer à développer sa capacité à s’observer soi-même, observer ces pensées, ces fonctionnements. Être conscient de ce qui se joue en nous et autour de nous.

Concrètement, on s’arrête et l’on prend le temps avant de réagir directement à quelque chose. On prend conscience de certaines tendances, parfois des volontés contradictoires avec ce qui est réellement bénéfique pour nous. 

Le premier pas selon moi pour sortir de l'illusion est d'identifier honnêtement ces fonctionnements, de les faire remonter à la surface, et de chercher à ressentir si ils nous corresponde ou non.

Cela implique d'activer sa conscience. 

Ensuite il s'agit de bouleverser un peu ces habitudes et sa réalité :

Entamer de nouvelles activités, changer d’environnement, se confronter à d’autres relations, réagir différemment. En fait, on sort de son cadre habituel et l'on expérimente.

On laisse le corps ressentir de nouvelles choses, des sensations différentes, on expérimente et on laisse notre réalité physique exister.

On suit son coeur. 

C'est dans ces moments situés hors du quotidien que l'on peut percevoir l’illusion persistante et tranquillement essayer de se rediriger vers plus de lucidité, quelque chose de différent et réellement en accord avec soi même. 

C’est un travail qui demande du courage car le mental recherche la sécurité. Il va essayer de nous ramener vers des expériences connues, et ce mêmes si elles ne nous apporte aucun bénéfice, voir des désagréments.

Le travail d’une vie repose peut être sur la déconstruction progressive de ces certitudes, afin de se rapprocher chaque jour de ce qui nous anime au plus profond.

Pris dans son quotidien, ce travail est difficile à effectuer et parfois certaines peurs en lien avec des vécus traumatiques figent totalement la possibilité d'expérimenter de nouvelles choses.

En quoi la sophrologie peut aider dans ce travail ? 

La sophrologie recense 3 niveaux de conscience: La veille, le sommeil et la conscience sophro liminale.

Il faut savoir qu’en état de conscience sophro-liminale, une expérience imagée (donc vécu dans l’imaginaire) a un impact sur notre mémoire équivalent à une expérience vécu dans un état de veille normal. C’est dans cet espace que la sophrologie agit.

Pratiquer la sophrologie permet d’aller travailler ces aspects et d’engager des prises de conscience profondes de ce qui est bénéfique pour soi, tout en garantissant un espace sécurisé prémunissant des mauvaises expériences.

La sophrologie aide à faire la transition en douceur, permet de se reconnecter à son vécu corporel, la réalité du corps et donc au présent, la seule ligne temporelle accessible permettant de percer le voile de l’illusion. 

Cela permet de lever des blocages et des certitudes, accéder à de nouvelles réalités, et agrandir son prisme de conscience pour aborder la vie plus sereinement, mieux vivre ces relations et faire les expériences qui nous tiennent à cœur.